“Las mascotas se están humanizando. Nos recuerdan que tenemos la obligación y la responsabilidad de preservar, nutrir y cuidar toda forma de vida”.
¿¡Quién dejó salir a los perros y gatos!?
Durante estos tiempos difíciles, muchos de nosotros hemos recurrido a nuestras mascotas en busca de consuelo y apoyo. Estas adorables criaturas nos siguen por la casa y nos miran como nadie más lo hace. Es como si fuéramos lo único que les importa en todo el mundo y, en cierto modo, lo somos. Para mí, mis perros son curanderos y me han llevado a través del refugio en el lugar, lamiendo y acurrucando a la vez. ¡No confíe en mi palabra, la investigación muestra que las mascotas pueden ayudar a mantener nuestra salud mental y elevar nuestro estado de ánimo! Un reciente Artículo de investigación descubrió que los perros de servicio ayudaron a los veteranos con PTSD a mejorar su salud mental. ¡Los veteranos que participaron en el estudio informaron niveles más bajos de depresión, así como síntomas reducidos de PTSD! Otro Artículo de investigación descubrió que las personas que se enfrentan a una variedad de problemas de salud mental se benefician enormemente de tener una mascota peluda. Nos encanta leer investigaciones, pero también nos encanta escuchar directamente de la boca del caballo, por lo que le pedimos a los padres de mascotas que compartan su propia experiencia con sus bebés peludos.
Conoce: Júpiter y Khaleesi
Madre de la mascota: Sonia Fregoso, LMFT y propietaria de Angel City Holistic Therapy
Para obtener más información sobre Sonia, haga clic en los enlaces a continuación.
Instagram: @angelcityholistictherapy
Pagina web: www.angelcityholistictherapy.com
Mis dos preciosos bebés peludos. Por un lado, me mantienen activo: sacarlos a caminar, perseguirlos por la casa y mantener su entrenamiento de obediencia me ayuda a sentirme productivo durante todo el día. Por otro lado, y esto es lo que más ayuda a mi salud mental, me recuerdan que debo ir más despacio. Hay días en que mi mente va a 100 mph y estoy limpiando, cocinando, trabajando, etc. y paso por mi habitación y ahí están ellos durmiendo. Me hace detenerme y querer unirme a ellos, ¡y la mayoría de las veces lo hago! Me mantienen activo y me recuerdan que el descanso es necesario, que más puedo pedir. Mis bebés peludos significan todo para mí y me han salvado de ataques de ansiedad muchas veces. Sin mencionar que son excelentes terapeutas. Sé que no soy el único que habla con mis mascotas sobre mis problemas jajaja. Saben exactamente cuándo más los necesito, es como si pudieran sentir mi estrés. Se me acercan con esa cara de cachorrito y me imagino que me dicen “mamá, te ves estresada, acaríciame y te sentirás mejor”.
Conoce a: Getty (9 meses) y Wrigley (2 años y medio).
Madre de la mascota: Kamala Kirk, editora en jefe y cofundadora de Spa & Beauty
Para obtener más información sobre Kamala, haga clic en los enlaces a continuación.
Instagram: @spaandbeautytoday
Quedarme en casa con mis bebés peludos ha hecho que la cuarentena sea una experiencia mucho más agradable. Están constantemente a mi lado para que nunca me sienta solo, y siempre están haciendo cosas lindas o divertidas que me hacen sonreír y reír. También me encanta el sentido de responsabilidad que me han dado: ¡no hay que holgazanear cuando se trata de ser padre de un perro! Todos los días me despierto y les preparo el desayuno, luego duermen la siesta a mi lado en la oficina de la casa mientras escribo y publico artículos. A lo largo del día tomo descansos para pasar un rato con ellos en nuestro jardín, ¡les encanta tomar el sol! Por la noche, después de que las cosas se han enfriado, mi esposo y yo los llevamos a caminar, lo cual es una buena manera de relajarse después de un día ajetreado. Los fines de semana, tenemos noches de cine en el sofá y nos acurrucamos juntos en una gran pila de perros, es lo mejor.
La investigación a lo largo de los años ha demostrado que vivir con mascotas ofrece varios beneficios para la salud, incluida la disminución del estrés y las tasas más bajas de depresión. Muchas más personas están adoptando y acogiendo animales durante el COVID-19. El momento es perfecto en este momento porque muchos de nosotros pasamos más tiempo en casa, por lo que es una gran oportunidad para vincularnos con un amigo peludo, sin mencionar que hay muchos refugios de animales que lo necesitan en este momento. Si no tuviera mascotas, sin duda consideraría la adopción. Tendrás un compañero de por vida que es leal, nunca te juzga y, ¡Dios mío, es muy lindo!
Conoce: Eco
Madre de la mascota: Dra. Christine Rivera
Echo es un pozo azul, al que le encanta tomar el sol, acurrucarse y rascarse el trasero. Ha estado en mi vida durante cuatro años. Durante este refugio en el lugar, él ha sido mi socio responsable por mover mi cuerpo. Es un Pitbull de 80 libras que necesita mucho movimiento; me recuerda caminar, jugar y moverme en medio del caos y el estrés. Creo que también me enseña a encontrar la alegría de estar al aire libre y estar juntos. Me encanta lo presente que está y lo instintivamente que escucha a su cuerpo. Si tiene sueño, duerme, si tiene hambre, come. También trato de darle a mi cuerpo lo que necesita durante estos tiempos estresantes, es un buen recordatorio.
Conoce: Capone el gato
Madre de la mascota: Alejandra Alvarez, AMFT
Toda esta experiencia de COVID-19 ha sido surrealista. No solo desde una perspectiva personal sino también desde una perspectiva profesional. La evolución de mi práctica y cómo brindo los mejores servicios de salud mental para mis clientes mientras trabajo desde casa me ha obligado a salir de mi zona de confort; algo que no hago muy a menudo. A través de toda la locura, tener a Capone ha sido una fuente de felicidad.
Capone es un gato enérgico, feliz y muy vocal. Mi esposo y yo lo hemos tenido por más de 2 años y, aunque no siempre ha sido fácil, nos sentimos muy afortunados de tenerlo, especialmente durante esta cuarentena. Pensando en cómo Capone me ha ayudado a mantenerme cuerdo y motivado, me di cuenta de que él es mi principal fuente de "normalidad". Los gatos son criaturas de hábitos; comen, juegan, duermen, corren, etc. a tiempo. Esto ha sido de gran ayuda porque me ha hecho cumplir con el cronograma e incluso en los días en que me siento deprimido, sé que él depende de mí y me motiva a seguir adelante. Capone exige ser visto y escuchado; cuando he pasado demasiado tiempo mirando la computadora o trabajando, se asegura de subirse a mi escritorio y volver a centrar mi atención en él. Si bien me doy cuenta de que esto podría ser egoísta de su parte (le encantan los abrazos), ¡también me permite tomar un descanso! Si él no estuviera allí para mantenerme bajo control, podría pasar todo el día en la computadora trabajando sin tomar un descanso muy necesario. Acariciarlo y escuchar sus ronroneos también es terapéutico para mí. Ser terapeuta en momentos como estos significa que asumimos los miedos, las ansiedades, los pensamientos negativos y la desesperanza general de nuestros clientes. A veces nosotros también necesitamos una salida, y Capone se ha convertido en mi pequeña salida peluda de ronroneos y, a veces, mordiscos jajaja.
Capone también es una fuente de esperanza para mí. Paso mucho tiempo brindando a mis clientes y familiares la esperanza de que las cosas volverán a la normalidad y que debemos mantenernos fuertes frente a la adversidad. Si estoy siendo 100% honesto, a veces también necesito un recordatorio. Capone viene a abrazarme mientras estoy descansando o simplemente sentado en mi sala de estar y me recuerda que, si bien la vida puede ser diferente en este momento, las cosas que importan y nos brindan verdadera alegría todavía están presentes. ¡Sí, su carita y su barriguita me dan tanta alegría!
Estoy muy agradecido por Capone.
Conoce: Elektra
Madre de la mascota: Scarlett Iglesias
Instagram: @elektra.aussie.corgi
Cuando me mudé a los EE. UU., no sabía lo difícil que sería el ajuste cultural, incluida la búsqueda de amigos. Ahora, estando en casa, las dificultades de interacción social son peores. Elektra ahora es mi compañía de todos los días, está ahí para mí y me hace responsable. Ella ha mantenido mi salud mental desde que empezó la cuarentena porque hay actividades que tengo que hacer por ella como caminar, alimentarla, bañarla, jugar con ella. Me mantiene activo y proporciona una rutina para ella y para mí. Elektra me ha ayudado a mejorar y mantener no solo mi actividad física sino también mi salud mental.
Conoce: Gus y Sophie
Padre de mascotas: Luis Cornejo, LMFT y Roy Telles
Instagram: @therealyorkiesofcalifornia
Gus y Sophie son Yorkshire terriers y hermanos biológicos. Sophie tiene 6 años, le encantan las siestas, tomar el sol, los mimos y las meriendas. Sophie está discapacitada y a veces necesita atención adicional. Gus tiene 4 años y le encanta tomar el sol, las golosinas y correr en círculos. Recientemente nos mudamos a un lugar más grande fuera de la ciudad y una de las razones principales fue que queríamos que tanto Gus como Sophie tuvieran más espacio. Tenemos la suerte de que esta mudanza haya ocurrido antes del refugio en el lugar en marzo. Tener más espacio y verlos disfrutar en el balcón nos saca una enorme sonrisa. Toda esta transición ha provocado una serie de ajustes, pero tenerlos presentes lo ha hecho mucho más fácil. Lo que más me gusta es despertarme y verlos estirarse. Siempre saben cuándo es hora de dar un paseo y nos ayudan a empezar la mañana. Cuando lo estamos pasando mal, Gus y Sophie siempre nos animan. Pueden ser un puñado, ¡pero al final del día hacen que nuestras vidas sean mucho más dulces! Gus y Sophie se han convertido en algo más que nuestras mascotas, son nuestros bebés. Los amamos y nos preocupamos por ellos. Creemos firmemente en los beneficios para la salud mental de tener compañeros peludos. Gus y Sophie nos han ayudado en tantos momentos difíciles de nuestras vidas haciéndonos reír, abrazándonos y manteniéndonos en movimiento incluso cuando nos sentimos deprimidos. Tenemos mucho amor por nuestros bebés y estamos agradecidos de ser bendecidos por ellos mientras permanezcan en esta tierra.
Conoce: Papacito Chi Chi Bon Bon Acevedo Rivera Muñoz
Madre de la mascota: Kimberlynn La Femme Papi
Conozca a mi primogénito peludo, Papacito Chi Chi Bon Bon Acevedo Rivera Muñoz, un antiguo perro callejero que es muy encantador y un poco travieso (travieso). Desde que adopté a Papacito hace 7 meses de un refugio para perros mayores, ¡pude salir de un episodio depresivo mayor de un año y no he mirado hacia atrás!
Papacito es fácilmente un factor clave para mi bienestar y resiliencia durante esta estresante pandemia de COVID-19. Ha sido muy alentador, compartiendo su medicina conmigo de muchas maneras todos los días. Su sola presencia me recuerda que es un ser, como yo, que quiere/necesita conexión, seguridad y experimentar alegría. Me recuerda que nos tenemos el uno al otro y que podemos crear y compartir esas experiencias entre nosotros. Veo cómo confía en mí y estoy agradecida de poder cuidarlo y mantenerlo seguro y saludable. También me recuerda que yo también confío en mí mismo y que necesito cuidarme tanto como lo cuido a él.
Como PSDIT (Animal de Servicio Psiquiátrico en Entrenamiento), Papacito está entrenado para interrumpirme comportamientos dañinos. Me ayuda a sentir que es lo suficientemente seguro volver a la realidad ya mi cuerpo cuando estoy experimentando disociación y no me doy cuenta. Su amor y encanto son tan naturales y potentes que no puedo evitar sentir mi corazón hinchado de amor y mi gratitud, ambas cosas que me mantienen presente, conectado y co-regulado. En definitiva, Papacito me recuerda la alegría y el amor que puedo experimentar en un momento dado. Él me recuerda que no importa lo que esté experimentando, no importa cuán oscuro pueda ser mi mundo interno, todavía poseo la capacidad de sentir amor y alegría, ¡y eso es realmente esperanzador y curativo!
¡Queremos agradecer a todos los maravillosos padres de mascotas que participaron y compartieron sus historias!
Luis es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia que se graduó de la Universidad Estatal de Long Beach con una maestría en psicología de consejería (2015). También tiene una licenciatura en Desarrollo Infantil y Adolescente con énfasis en Políticas Públicas de la Universidad Estatal de San Francisco (2011). Luis tiene más de 9 años de experiencia trabajando con niños y familias tanto en educación como en salud mental. Anteriormente, Luis trabajó para una agencia sin fines de lucro en San Francisco, CA, brindando consultas de salud mental en programas de Early Head Start y preescolares del SFUSD. Actualmente, Luis trabaja en Kaiser en San Francisco brindando servicios de salud mental.
Sus intereses terapéuticos incluyen trabajar con Trauma, la comunidad LGBTQ, Niños, Familias, Parejas y POC. Sus intereses personales incluyen; Películas, Lectura, Escritura, Arte, Viajes, Disney y Comida. También ha recibido el premio Estipendio del Estado de California (2015). Psicosocial es parte de la dedicación de Luis a la salud mental y un ejemplo de su pasión por educar a otros. Luis espera que a través de Psicosocial pueda ayudar en la lucha para acabar con el estigma en torno a la enfermedad mental.
#EndtheStigma
