Dedique algún tiempo a sentarse consigo mismo y practique el autocontrol ... Comenzaremos sentándonos en una posición cómoda, con los dos pies en el suelo, y puede mantener los ojos abiertos o cerrados durante la meditación. Ahora respire profundamente por la nariz, luego manténgalo durante unos 4 segundos y ...
Sigue leyendo "Meditación guiada para la relajación"
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