Contenido de One Mind PsyberGuide para PsychoSocial

¿Qué son las aplicaciones de salud mental?

Es posible que ya use aplicaciones para ayudarlo de muchas maneras: para ayudarlo a moverse de un lugar a otro, para conectarse y compartir cosas con amigos, o para configurar recordatorios y alarmas. Pero es posible que no sepa que existen miles de aplicaciones que se centran en la salud mental. Ejemplos de aplicaciones de salud mental incluyen aplicaciones de meditación de atención plena, aplicaciones de seguimiento de síntomas, aplicaciones de terapia (como aplicaciones de terapia cognitiva conductual) y más. 

Foto de Daniel Romero en Unsplash

¿Cómo uso estas aplicaciones y cuáles son los beneficios?

Puede usar las aplicaciones por su cuenta, en su transición al tratamiento cara a cara o como un complemento de la terapia que ya está recibiendo. El uso de aplicaciones de salud mental ofrece muchos beneficios excelentes; Por lo general, son de bajo costo y se pueden usar "sobre la marcha". Cuando usa una aplicación de salud mental, no tiene que lidiar con citas, listas de espera o seguros. Además de eso, muchas aplicaciones ofrecen formas creativas y divertidas de controlar la salud mental, por lo que puede divertirse cuando las usa.

 

¿Cómo encuentro la aplicación correcta? 

Un recurso que puede ayudarlo a encontrar una aplicación de salud mental es OneMindPsyberGuide. Una mente PsyberGuide es un proyecto sin fines de lucro, financiado por Una Mente, que proporciona revisiones objetivas de aplicaciones de salud mental. Las aplicaciones se califican según la credibilidad, la experiencia del usuario y la transparencia de los datos, por lo que puede elegir una aplicación basada en el puntaje que sea más importante para usted. Puede utilizar el Guía de la aplicación OneMind PsyberGuide para encontrar aplicaciones basadas en una combinación de desafíos o apoyos necesarios (por ejemplo, terapia cognitivo-conductual, atención plena, estrés y ansiedad, etc.). También puede filtrar en función de la audiencia (por ejemplo, adolescentes LGBTQ +), plataforma (Android o iPhone) y costo. 

 

En One Mind PsyberGuide, estamos trabajando para identificar aplicaciones de salud mental para comunidades marginales, incluidas las personas de color y la gente LGBTQ +. Si tiene una aplicación que le gustaría ver revisada, háganoslo saber enviando un correo electrónico info@psyberguide.org