"Es difícil celebrar algo que se siente tan defectuoso justo en medio de excavarme en un hoyo profundo. Sin embargo, no puedo permitir que los tiempos difíciles me roben las victorias por las que he trabajado tan duro".
Hoy es mi 16 aniversario de recuperación de la anorexia. Todos los años celebro de una manera diferente, pero siempre es una celebración de elegir la vida. Este año, he tenido dificultades para pensar cómo quiero marcar el día; Incluso me costó mucho escribir esto. Con las adicciones conductuales como los trastornos alimentarios, la recuperación es más difícil de definir que simplemente dejar ir una sustancia. No es tan claro como nunca volver a tocar el comportamiento. Mis pensamientos y comportamientos anoréxicos siguen formando parte de mi vida cotidiana, pero en todos estos años no me he rendido a ellos salteándome una comida. La forma en que defino mi recuperación es que he tenido 3 comidas al día, todos los días durante 16 años. Incluso por escrito, eso me llena de orgullo.
Estos últimos meses han sido los más cercanos a los que he tenido una recaída en más de una década. En mi programa de Recuperación de Doce Pasos, llamamos a esto un desliz. La combinación de cuarentena, además del estrés en mi vida personal, me ha enviado a un a lo grande resbalón. El estrés y la ansiedad me hicieron perder el apetito por completo y comenzar a restringir mi alimentación lo suficiente como para causar una pérdida significativa de peso. Aunque he comenzado a cambiarlo aumentando mi consumo de calorías y agregando refrigerios entre comidas, volver a subir de peso ha sido todo un desafío.
A medida que se acercaba este día de aniversario, los pensamientos han estado dando vueltas en mi cabeza. ¿Merezco siquiera una celebración? ¿Celebrar sería deshonesto? ¿Cómo celebro cuando es tan difícil para mí sentirme orgulloso de mi recuperación en este momento?
Afortunadamente, he comenzado a cambiar las perspectivas justo a tiempo para hoy. Soy un profesional de la salud mental y creo firmemente en la celebración de los triunfos para que puedan multiplicarse.
Es difícil celebrar algo que se siente tan defectuoso justo en medio de excavarme en un hoyo profundo. Sin embargo, no puedo permitir que los tiempos difíciles me roben las victorias por las que he trabajado tanto. Estoy en el proceso de cambiar este desliz y lo he encontrado con mucho menos miedo y resistencia que en el pasado; y eso, en sí mismo, vale la pena celebrarlo.
Hoy, mantendré la cabeza alta porque sé que hay crecimiento y recuperación incluso en los resbalones, las recaídas y la imperfección. Hay muchas razones por las cuales la recuperación no lineal merece ser celebrada; a continuación hay algunos que sentí que valía la pena enumerar:
- Parte de ser resistente es superar los tiempos difíciles y dejar que las pequeñas ganancias generen impulso.
- El perfeccionismo es la muerte del progreso. Si estuviera esperando una recuperación perfecta, no tendría ninguna.
- Recordarme hasta dónde puede arrastrarme esta enfermedad si no tengo cuidado es un recordatorio para mantener mi base sólida para que sea menos vulnerable a un resbalón.
- Los tiempos difíciles me muestran cuán afortunado soy de tener tanto apoyo cuando lo necesito. Mi familia, mis amigos cercanos, la comunidad de 12 pasos y mi increíble compañero me han apoyado y apoyado durante todo esto. No estoy solo.
- Mi pareja continúa mostrándome que todavía soy digna de amor y apoyo, incluso en mis días más oscuros, y que él me apoyará a través de ellos.
Sobre todo, este reciente desliz me ha enseñado a ser más amable conmigo mismo. Sentirme como un fracaso no me llevará a ningún lado. Tengo una enfermedad que ha estado tratando de eliminarme durante dos décadas, y no importa cuán imperfecta haya sido mi recuperación, no la dejaré.
Sea lo que sea lo que estés atravesando durante estos tiempos difíciles, ya sea adicción, odio a ti mismo, viejos demonios que regresan para perseguirte o la pérdida de impulso positivo, perdónate a ti mismo. Es la única forma de avanzar.
Recomiendo cerrar este ejercicio con una breve meditación guiada para el auto perdón. Puedes escuchar el que grabé AQUÍ o mira el video a continuación!
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Corina Seligman, entrenadora de meditación y diario, ha desarrollado un plan de estudios de taller en línea con el objetivo de compartir las herramientas que ha aprendido a través de sus propias batallas contra la depresión crónica y la anorexia.
Trabaja para fomentar y construir en colaboración el amor propio y la libertad mental de sus alumnos. Ha construido una carrera enseñando sus talleres en todo el país, confiando en su riqueza de conocimientos y experiencias personales con su recuperación diaria y su viaje para desarrollar el amor propio y la aceptación.
