Lo que necesita saber sobre la prevención del suicidio

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"1-4 personas experimentarán una condición de salud mental en algún momento de su vida"

La salud mental constituye una parte indivisible de nuestra salud y bienestar general. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada cuatro personas experimentará una condición de salud mental en algún momento de su vida. Esta estadística también muestra que el suicidio es una de las tres principales causas de muerte en personas de 15 a 44 años. Además, la investigación muestra que alrededor de 30,000 personas en los Estados Unidos mueren por suicidio cada año.

Mientras que las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir depresión que los hombres, los hombres tienen cuatro veces más probabilidades de suicidarse.

En consecuencia, los hombres a menudo son reacios a buscar el apoyo de familiares y amigos. Más bien, la mayoría de los hombres se involucran en conductas nocivas y autolesivas, como el abuso de sustancias y alcohol y/o la violencia. Asi que, hombres con enfermedades mentales a menudo permanecen desconocidos, sin diagnosticar y sin tratar.

Los hombres con depresión se encuentran entre los grupos de mayor riesgo de suicidio, independientemente de su edad. Algunas encuestas sugieren que es menos probable que los hombres busquen ayuda mental profesional para sus problemas emocionales y de salud mental debido al estigma relacionado con la enfermedad mental y las poderosas normas de masculinidad que esperan que los hombres se comporten como hombres y controlen sus sentimientos.

Es ampliamente aceptado entre los expertos en salud mental que la falta de comprensión, combinada con el estigma de la salud mental, dificulta las acciones necesarias en la prevención del suicidio.

Suicidio y depresión

Aunque no todas las personas depresivas son suicidas, la mayoría de las personas que se suicidan luchan contra la depresión. Según Paula Clayton, MD, directora médica de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio (AFSP) en la ciudad de Nueva York, alrededor del sesenta por ciento de las personas que se suicidan tienen depresión mayor, mientras que el noventa por ciento lucha con algún otro tipo de desafío mental.

Aparte de un trastorno depresivo mayor, otros factores de riesgo más comunes para el suicidio incluyen:

  • Una historia personal de intentos de suicidio en el pasado.
  • Presencia de otra enfermedad mental no tratada. Esto puede implicar trastorno bipolar, ansiedad generalizada y abuso de sustancias y alcohol.
  • enfermedad física crónica
  • Antecedentes familiares de enfermedad mental o intentos de suicidio.
  • Abuso de sustancias y/o alcohol
  • Antecedentes de violencia y/o abuso infantil en la familia.
  • Aislamiento social, sentimientos de soledad y aislamiento.
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Además, un cambio importante reciente en la vida que aumenta los sentimientos de desesperanza e inutilidad, como la pérdida de una persona cercana, una relación o un trabajo, puede desencadenar pensamientos y/o intentos suicidas en algunas personas.

Las investigaciones muestran que un aspecto de la depresión puede estar particularmente relacionado con el suicidio. Es decir, se encuentra que un sentimiento de desesperanza es un indicador más fuerte de intención suicida que la depresión misma. Como componente cognitivo de la depresión, la desesperanza implica expectativas negativas del futuro. Estas visiones negativas del futuro de uno muestran una fuerte correlación con el suicidio.

Las investigaciones muestran que la depresión no está significativamente relacionada con la intención suicida cuando una persona puede controlar los sentimientos de desesperanza. Estos hallazgos son importantes porque permiten a los profesionales de la salud mental planificar enfoques terapéuticos para prevenir el suicidio que se centren en aliviar la desesperanza.

Entendiendo y Previniendo el Suicidio: Cómo Apoyar a un Ser Querido con Intención de Suicidio

La mayoría de las personas con ideación suicida solo quieren desesperadamente terminar con el dolor y el sufrimiento. Entonces, tu ser querido con intenciones suicidas puede darte algún tipo de señal o advertencia. A veces, estos signos pueden ser indirectos o estar enmascarados con otros comportamientos (como la autolesión o el abuso de sustancias), por lo que los signos pueden ignorarse o pasarse por alto fácilmente.

Algunas de las señales de advertencia más comunes de suicidio son sentimientos de desesperanza, preocupación por la muerte y hablar sobre la muerte. Sin embargo, una repentina sensación de calma y paz después de estar intensamente deprimido también puede ser una señal de que la persona está intentando suicidarse. La mejor forma de prevenir el suicidio es reconocer estas señales y responder a tiempo.

También es fundamental reconocer el intento de suicidio inminente y reaccionar al instante, ya sea llamando al 911, a un centro de prevención del suicidio, o llevando a la persona a urgencias, no dejándola sola por el momento.

Escuche activa y empáticamente a la persona y hágale saber que no está sola. Sea compasivo y muéstrele a su ser querido que su problema de salud mental no lo convierte en una persona menos valiosa.

Además, es muy importante obtener ayuda profesional y alentar a la persona a ver a su proveedor de atención médica y buscar apoyo de salud mental. Cree una sólida red de apoyo para ayudar al ser querido a manejar su enfermedad mental. Esta red puede incluir a otros miembros de la familia, amigos, médicos, compañeros de trabajo, miembros de la comunidad, etc.

Combata el estigma de la salud mental: hable sobre la salud mental

El estigma relacionado con la enfermedad mental y el suicidio es un gran desafío en nuestra sociedad actual. Como sociedad, tendemos a etiquetar a las personas con enfermedad mental en relación con estereotipos negativos que generan prejuicios y muchas veces conducen a la discriminación.

A veces nos cuesta hablar abiertamente sobre las enfermedades mentales, incluso dentro de nuestras familias, círculos de amigos y comunidades. Eliminar el estigma de la enfermedad mental es clave para alentar a las personas a hablar sobre sus problemas de salud mental y buscar apoyo profesional en salud mental. Necesitamos difundir la conciencia de que nadie es inmune a los problemas de salud mental. Solo este tipo de conciencia puede ayudar a llamar la atención sobre los problemas relacionados con la salud mental, el estigma y el suicidio. 

La salud mental no solo es importante para el bienestar individual sino que también es fundamental para el sano desarrollo de nuestra sociedad y de toda la humanidad. La prevención de enfermedades mentales es crucial para el éxito académico y la reducción de la pobreza. Según la Organización Mundial de la Salud, 4 de cada 10 causas principales de discapacidad a nivel mundial son problemas de salud mental, que representan alrededor del 30 por ciento de la discapacidad total.

Por lo tanto, es muy importante eliminar el estigma de las enfermedades mentales, alentar a las personas a hablar sobre sus problemas de salud mental y prevenir el suicidio. También es esencial mostrar apoyo y comprensión y alentar a su ser querido con una enfermedad de salud mental y/o pensamientos suicidas y/o intentos de buscar ayuda profesional.

Si usted o alguien a quien ama necesita apoyo, comuníquese con el Línea directa nacional de prevención del suicidio al 1(800) 273-8255.

Luis es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia que se graduó de la Universidad Estatal de Long Beach con una maestría en psicología de consejería (2015). También tiene una licenciatura en Desarrollo Infantil y Adolescente con énfasis en Políticas Públicas de la Universidad Estatal de San Francisco (2011). Luis tiene más de 9 años de experiencia trabajando con niños y familias tanto en educación como en salud mental. Anteriormente, Luis trabajó para una agencia sin fines de lucro en San Francisco, CA, brindando consultas de salud mental en programas de Early Head Start y preescolares del SFUSD. Actualmente, Luis trabaja en Kaiser en San Francisco brindando servicios de salud mental.

Sus intereses terapéuticos incluyen trabajar con Trauma, la comunidad LGBTQ, Niños, Familias, Parejas y POC. Sus intereses personales incluyen; Películas, Lectura, Escritura, Arte, Viajes, Disney y Comida. También ha recibido el premio Estipendio del Estado de California (2015). Psicosocial es parte de la dedicación de Luis a la salud mental y un ejemplo de su pasión por educar a otros. Luis espera que a través de Psicosocial pueda ayudar en la lucha para acabar con el estigma en torno a la enfermedad mental.

#EndtheStigma

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