“Hacemos ejercicio a diario para mantener nuestro cuerpo en forma y saludable. ¿Por qué no ejercitar nuestra mente practicando afirmaciones positivas? ”.
Las afirmaciones positivas son declaraciones positivas que creamos para ayudar a desafiar el pensamiento negativo. Muchos de nosotros luchamos a diario con una afluencia de pensamientos negativos que alimentan nuestra baja autoestima y baja autoestima. El uso de afirmaciones positivas nos ayuda a practicar el amor propio para que podamos comenzar a hacer cambios positivos en nuestras vidas. Estas poderosas declaraciones son únicas para cada individuo y pueden inspirarnos continuamente en nuestro viaje hacia la curación.
Suena bastante simple y tal vez demasiado bueno para ser verdad. Sin embargo, hay investigaciones que indican ejercicios terapéuticos basados en orientaciones teóricas, como el trabajo de terapia cognitiva conductual (TCC).
La idea detrás de la TCC es simple. Identificar y desafiar nuestros patrones de pensamiento negativos / dañinos mediante el uso de técnicas investigadas. El proceso de alterar estos pensamientos negativos / dañinos se llama reestructuración cognitiva y es el proceso por el cual comenzamos a disputar y replantear nuestro proceso de pensamiento negativo.
Practicar la afirmación positiva diaria y creer en ellos puede ayudarnos a reprogramar nuestros patrones de pensamiento y reducir los pensamientos de autosabotaje.
El acto de amor propio es tener empatía, paciencia y compasión por uno mismo. El objetivo de la campaña #LoveYoSelf es promover el amor propio que puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
El 6.9% de la población de EE. UU. o aproximadamente 16 millones de personas viven con depresión mayor.
18.1% de la población de EE. UU. O aproximadamente 42 millones de personas viven con trastornos de ansiedad
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