5 formas de empezar a trabajar con su niño interior

rsz_1mieke-campbell-7g_5kukyqtk-unsplash

¿Qué es un niño interior?

Trabajar con niños me trae mucha felicidad. Parte de la razón por la que me encanta trabajar con niños es por la curiosidad y la alegría que aportan. Ven el mundo con tanta maravilla y magia que no puedes evitar aprender de su curiosidad. Lo interesante es que todos tuvimos la misma curiosidad y asombro por el mundo una vez, algunos de nosotros todavía lo tenemos. Como adultos, puede ser un poco más difícil sentir ese asombro y asombro por el mundo que una vez sentimos debido a los factores estresantes de la vida.

Trabajar con niños me ha ayudado a aprovechar mi niño interior y me ha impulsado a seguir trabajando para cuidarlo.

Es posible que se pregunte: "¿Tengo un niño interior?". ¡La respuesta es sí!

Según Eric Berne, nuestra etapa infantil contiene "emociones o sentimientos que acompañaron eventos externos" (http://www.ericberne.com/transactional-analysis/). Para decirlo en términos simples, su niño interior incluye sentimientos que puede llevar consigo en función de sus experiencias infantiles.

Este niño vive dentro de nosotros y puede contener todas nuestras experiencias pasadas que llevamos con nosotros a lo largo de nuestras vidas. Lo crea o no, nuestras experiencias infantiles nos impactan profundamente. Estoy seguro de que hay al menos 1 o 2 experiencias, si no más, que todavía recordamos vívidamente. Algunas de estas experiencias pueden ser positivas y otras pueden ser dolorosas de recordar.

A medida que crecemos, nuestro cerebro se desarrolla y aprende de lo que experimentamos. Si a lo largo de nuestra infancia experimentamos cosas estresantes, aterradoras o difíciles, esto puede afectar la forma en que vemos el mundo. Por ejemplo, alguien que experimentó situaciones estresantes durante su niñez puede crecer constantemente preocupado y sin poder relajarse. Nuestro cuerpo puede recordar diferentes factores estresantes y traumas que a menudo se repiten a lo largo de la vida adulta. A veces puede que no sea una situación estresante, pero pueden ser los mensajes que recibimos que no fueron muy amables. Alguien que se sintió como una molestia, una molestia, enfadosx, no suficientemente bueno, o cualquier otro mensaje puede llevar estas creencias en su vida adulta. Estos mensajes impactan nuestra autoestima y cómo nos vemos a nosotros mismos en el mundo. A menudo pueden conducir a dudas y autosabotaje.

 

Foto por Sigmund on Unsplash

 ¿Cómo sé si tengo que trabajar con mi niño interior?

Cuando tenemos estas experiencias y mensajes que se quedan con nosotros, pueden impactarnos de diferentes maneras. Por ejemplo, es posible que queramos complacer a todos, hablarnos negativamente con nosotros mismos, sentir que no somos lo suficientemente buenos, etc. 
 
¿Estos mensajes o creencias actuales provienen de su infancia? 
 
Es importante poder procesar estas experiencias si nos impactan profundamente o nos causan angustia emocional. Si aún no tiene uno, puede ser útil encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo en su viaje. Aunque soy terapeuta, la siguiente lista no sustituye a la terapia. Estas sugerencias son una forma de llamar la atención y apoyarlo en su viaje de curación.

5 formas de empezar

Trabajando con su niño interior

Foto por cristobal ryan on Unsplash

Habla con tu yo más joven Dígase cosas que necesitaba escuchar cuando era más joven. ¿Sentirse asustado? Dite a ti mismo que estás a salvo y que estás ahí para protegerlos (tu niño interior)… ¿Te sientes preocupado? Dile a tu yo más joven que estarás bien y superarás cualquier obstáculo. ¿Sientes que no eres suficiente? Dile a tu yo más joven que eres suficiente y digno de amor.

 

Haz tu actividad infantil favorita – ¿Cuál era tu actividad favorita cuando eras pequeño? ¿Cuándo fue la última vez que realizó esta actividad? Hacer su actividad favorita puede ayudar a traer algo de alegría a usted y a su niño interior.

Juega – Diviértete un poco. Juega, ríe, baila, haz algo que te brinde alegría.  ¿Te sientes tonto haciendo alguna de estas actividades? Puede jugar un videojuego, un juego de mesa, jugar a los bolos, jugar al golf en miniatura, saltar en un trampolín, montar en bicicleta, cantar su canción favorita, las posibilidades son infinitas.

Foto por pim chu on Unsplash

Mira tu película / programa infantil favorito– Netflix y ríete con tu niño interior. Mira tu programa o película favorita de la infancia y date un poco de amor. Ver nuestras películas favoritas puede traer mucha alegría y recuerdos felices.

Foto por mieke campbell on Unsplash

Come tu golosina infantil favorita– ¿Qué le encantaba comer a su hijo menor? Mímate a ti mismo y a tu niño interior con tu comida o bocadillo favorito para que puedas nutrirte a ti mismo y a tu niño interior. 

Deseándote mucho ...

Alegría, curiosidad y asombro en este viaje.

Zeyda es un consejero clínico profesional con licencia que se especializa en la salud mental de niños y jóvenes. Ella ayuda a los jóvenes y las familias a darle sentido a sus experiencias y apoya a los cuidadores para que comprendan mejor a sus hijos. Zeyda también creó su blog de bienestar para hacer accesible su conocimiento como terapeuta. Su trabajo está inspirado en ser Mexicana de primera generación criada en Los Ángeles y en su antepasado, quien hizo posibles todas estas oportunidades profesionales.

Facebook
Twitter
Etiqueta LinkedIn

Comentarios sobre:5 formas de empezar a trabajar con su niño interior"

  1. ¡Gracias Zeyda por estos maravillosos consejos y por el trabajo que haces! Siempre me inspiras de muchas maneras. El trabajo infantil interno es lo más difícil para mí, estoy agradecido por sus amables recordatorios para continuar mostrándome amor y continuar mi viaje de sanación. Eres una chingona (¡culo malo!)

Deje un comentario

Más de Psychosocial.media