2020
“Mi viaje como terapeuta durante una pandemia mundial”
Permítanme comenzar diciendo que ME ENCANTA ser terapeuta.
Me siento extremadamente privilegiado de haber encontrado mi vocación en la vida; ayudar a las personas y caminar junto a ellas a lo largo de su viaje siempre ha sido mi objetivo. Dicho esto, no estaba preparado para 2020. Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que fui ingenuo. Pensé “las cosas estarán bien” “Soy flexible y puedo adaptarme a un pequeño cambio” “Puedo adquirir experiencia haciendo telesalud, que es algo que nunca he hecho”. Me equivoqué.
2020 me dejó cansado, agotado, entumecido, afligido y con la necesidad de un descanso. En serio, no recuerdo una clase de "Cómo hacer terapia cuando el mundo se está yendo al infierno" en la escuela de posgrado; tal vez cubrieron esto en un día que no estaba allí. Solo mi suerte.
Como médicos, 2020 desafió nuestra cordura mental y nuestra fuerza. Nuestro trabajo es mantener un espacio seguro para los clientes; haciéndolos sentir seguros, respetados y apoyados en su viaje. 2020 tenía diferentes planes para nosotros. No solo teníamos que seguir siendo una fuente de fortaleza para nuestros clientes, sino también para nosotros y nuestras familias. ¡Estábamos trabajando en triple turno! A menudo bromeaba y decía que me estaba quedando sin cafeína y adrenalina; cuando en realidad, estaba corriendo por el miedo y la desesperación… ah y mucho café.
Después de un mes entero en un nuevo año, me di cuenta de que 2020 fue un control de la realidad. Disturbios civiles, injusticia racial, inequidad, inseguridad económica, agitación política, oh sí, y una pandemia global. ¿Dejé algo fuera? Todo mientras configuramos prácticas virtuales y aprendemos a practicar nuestro oficio a través de una pantalla mientras solo podemos ver a nuestros clientes del cuello para arriba. Ni siquiera me hagas empezar con las conexiones a Internet y los problemas técnicos durante las sesiones; si un cliente está justo en medio del procesamiento de algo que podría ser fundamental en su tratamiento y falla la conexión, puede ser difícil recuperar ese momento. No hace falta decir que he tenido varias discusiones acaloradas con mi computadora y mi enrutador de Internet. Ellos saben mejor por ahora.
En general, la mayoría de nosotros en el campo hemos pasado por nuestro propio tratamiento y terapia personal. Somos humanos, tenemos vidas, tristeza, dolor, adicción e ira como cualquier persona que entra a nuestras oficinas. De una forma u otra, la mayoría de nosotros llegamos a esta profesión con algo de sanación de nuestros propios problemas y dispuestos a ayudar a otros en su propio viaje de sanación. Pero 2020 me mostró las grietas... Me había sentido cómodo con mi propia salud mental y no me había controlado por un tiempo. 2020 me hizo darme cuenta de que si iba a poder ser un terapeuta efectivo, tenía que volver a lo básico; olvidar todas las intervenciones y teorías sofisticadas, consultarme a mí mismo y a mis clientes a nivel humano, y reconocer que la vida en este momento es "difícil" y que está bien sentir cualquier tipo de sentimiento fue lo mejor que pude hacer.
La forma en que establecí mis límites y aprendí a no llevarme el trabajo a casa es enseñándome a mí mismo que una vez que salgo de la oficina, mi día termina y dejo mi trabajo en el trabajo. Por supuesto, ha habido casos y clientes a lo largo de mi carrera que me han hecho romper esa regla, pero en su mayor parte, soy bastante capaz de compartimentar. Pero, ¿cómo hago eso ahora que la oficina es la mesa de mi comedor y mi sala de terapia está justo al lado de mi dormitorio? ¿Cómo registras la entrada o la salida cuando estás en tu propia casa? Desearía poder decir que descubrí la receta mágica, pero no lo he hecho. Cada día es diferente y mis límites de trabajo/vida cambian a medida que evolucionan las cosas. En lugar de estar molesto conmigo mismo por no establecer mejores límites, estoy honrando la disfunción y tomándola un día a la vez.
¿Estoy traumatizado?
“Estaría mintiendo si una parte de mí no sintiera algún tipo de trauma del año pasado”.
Sin embargo, otra parte de mí siente que, en comparación con las dificultades de los demás, mis “problemas” no son tan grandes. Yo también lucho por validar mi dolor a veces. Pero en general, no creo que esté traumatizado; Si el 2020 me enseñó algo fue a ser resiliente y agradecido. Miro mi vida y trabajo con ojos muy diferentes; Me siento privilegiado de seguir haciendo lo que amo y de seguir ayudando a los demás. Agradezco mucho tener las cosas que tengo y ya no me concentro en lo que me falta. No me malinterpreten, tengo días malos. Hay días en que la ansiedad y la depresión me invaden y salir de mi casa o simplemente tomar una ducha parecen actividades formidables. Por otro lado, también hay días en los que siento que la vida ha vuelto a la normalidad o algo parecido a ella y las cosas están bien. Permanecer en el presente es lo que más me está ayudando.
Entré en 2021 con la esperanza de seguir adelante y centrarme en la curación. El mundo es impredecible y hay tantas cosas que no podemos controlar; centrarme en ellos no es propicio para mi sanación o viaje. Como mencioné antes, el 2020 me enseñó a apreciar lo que sí tengo. Entonces, en 2021 quiero capitalizarlo. Continuar trabajando con mis clientes y ser creativo con mi práctica, honrar los días difíciles y los días buenos, de todos modos, invertir en lo que me brinda alegría y felicidad, y lo más importante, tomar la decisión activa de ver la belleza en la vida al menos una vez. un día.
Espero que este artículo normalice lo que ha pasado en 2020, le dé la esperanza de un mañana mejor o al menos le dé una perspectiva diferente de la vida.
“La esperanza es la cosa con plumas
Que se posa en el alma
Y canta la melodía sin las palabras.
Y nunca se detiene en absoluto”.
–Emily Dickinson
Alejandra es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia registrada y consejera clínica profesional. Se graduó de la Universidad de Brandman con una Maestría en Psicología; también tiene una licenciatura en Psicología y Justicia Criminal de la Universidad Estatal de California, San Bernardino. Actualmente, trabaja para una organización sin fines de lucro que brinda servicios de salud mental a las escuelas del sur de California.
Además, también trabaja para una práctica privada donde se especializa en trabajar con niños, jóvenes y familias que padecen una variedad de problemas, como rendimiento académico, problemas de aprendizaje, depresión, ansiedad, trastorno bipolar, TDAH, trastorno del espectro autista y duelo. .
