Cuidar a un ser querido con depresión

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No puedes simplemente salir de

¡DEPRESIÓN!

Comprender la depresión

La depresión es muy dañina para la salud mental y física de una persona, pero cuando se trata de cuidar a un ser querido que padece una enfermedad mental, se vuelve cada vez más difícil, porque no es solo una persona la afectada, sino dos. No es fácil ver a alguien a quien amamos luchar y sufrir. Sin embargo, si se toman medidas para garantizar que tratamos de hacer todo lo posible para ayudar y mantener a nuestro ser querido, gradualmente se vuelve más fácil con el tiempo.

Los problemas de salud mental se han puesto en un segundo plano durante bastante tiempo, pero ya no. Estos temas ahora han comenzado a ser más y más discutidos e investigados que nunca antes. Ahora se habla más abiertamente de algunas de las enfermedades mentales más comunes, la depresión y la ansiedad. En su mayor parte, estas enfermedades a menudo se han malinterpretado. Por ejemplo, la depresión a menudo se ha confundido con la pereza y la falta general de preocupación. Sin embargo, éste no es el caso. El cerebro es un órgano complejo y tiene la capacidad de procesar información a un ritmo alarmante, pero tiene sus limitaciones. Sin embargo, según la ciencia, la depresión ocurre cuando el cerebro tiene niveles bajos de serotonina.

La depresión puede manifestarse de forma paulatina por lo que es muy importante conocer los signos. Los signos de depresión pueden incluir la pérdida de interés en hacer cosas que antes disfrutaba. Un ejemplo podría ser si una persona disfrutaba viendo el fútbol pero ya no, no porque no le guste, sino porque ya no disfruta. Sentimientos de desesperanza o desánimo (estado de ánimo bajo). Sentir fatiga, lo que significa que la persona se siente cansada o que no tiene suficiente energía para hacer cosas como ducharse. Algunas personas también pueden comenzar a comer en exceso, mientras que otras pueden perder el apetito por completo. Muchas personas comienzan a perder la concentración cuando realizan tareas cotidianas, como trabajar o leer el periódico.

En muchos sentidos, uno de los mayores indicadores de depresión es un cambio drástico en la personalidad o el estado de ánimo de nuestro ser querido. Entonces, si nota cambios importantes en su ser querido, es posible que esté experimentando problemas de salud mental.

La presentación de la depresión también puede variar según la edad. En las personas mayores, pueden ser cosas simples como una nevera o armarios vacíos, lo que sugiere que no están comiendo o cuidándose. También puede incluir descuidar su apariencia, como no ducharse, no peinarse, no cambiarse de ropa o no cepillarse los dientes. Si su ser querido no se ha bañado durante días, tal vez incluso semanas porque no puede levantarse física o mentalmente de la cama, entonces puede ser motivo de preocupación.

Es un trabajo difícil cuidar a un ser querido que lucha contra la depresión y requiere mucha paciencia de su parte. Es posible que se sienta frustrado porque su ser querido le pide muchas consuelos o le hace preguntas repetidamente. No es fácil, pero es crucial que entiendas por lo que está pasando tu ser querido para que puedas tener empatía. Sin embargo, esto también significa que debe cuidarse y encontrar su propio sistema de apoyo.

Consejos útiles para apoyar a su ser querido

  • Investigar sobre la depresión o la ansiedad puede marcar una gran diferencia en la forma en que se acerca a su ser querido. Recuerde que la depresión es una enfermedad, no una elección. No podemos simplemente pedirles a nuestros seres queridos que “salgan de eso”. Piense en ello como alguien que tiene cáncer, simplemente no puede dejar de tener cáncer.
  • Hágale saber a su ser querido que está aquí para ayudarlo y que quiere escucharlo. Esto aliviará algunas dudas que pueda tener su ser querido acerca de sentirse juzgado.
  • Anime a su ser querido de una manera suave y tranquila a ayudarse a sí mismo comiendo adecuadamente, manteniéndose activo y tratando de distraer su mente hacia cosas que disfrutaría.
  • La paciencia es clave cuando se cuida a un ser querido. Pedirán tranquilidad y ayuda con las cosas repetidamente, por lo que es imperativo que él o ella se sienta seguro y escuchado.
  • Póngase en contacto con servicios específicos si la persona está expresando pensamientos suicidas con un plan o intención. Los pensamientos suicidas también pueden surgir en la mente de su ser querido cuando la depresión empeora debido al sentimiento de desesperación. Su ser querido puede sentir que ya no quiere vivir o soportar el dolor emocional. En la mente de su ser querido, el suicidio se convierte en una opción viable. Hay varias líneas directas que ofrecen soporte 24/7 en muchos idiomas diferentes. También puede llamar al 911 o llevarlo a la sala de emergencias más cercana para recibir ayuda.
  • Anime a su ser querido a buscar ayuda profesional. La terapia y el asesoramiento psicológico pueden ayudar a disminuir el efecto de la depresión y la ansiedad y, por lo tanto, reducir en gran medida el peligroso riesgo de suicidio. Los profesionales de la salud mental también pueden asesorar a los cuidadores sobre lo que pueden hacer para ayudar al ser querido.
  • Usted NO es responsable de "arreglar" o "curar" a su ser querido y debe aceptar sus limitaciones. Asegúrese de tener su propio círculo de apoyo, recursos y estrategias de autocuidado.

Luis es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia que se graduó de la Universidad Estatal de Long Beach con una maestría en psicología de consejería (2015). También tiene una licenciatura en Desarrollo Infantil y Adolescente con énfasis en Políticas Públicas de la Universidad Estatal de San Francisco (2011). Luis tiene más de 9 años de experiencia trabajando con niños y familias tanto en educación como en salud mental. Anteriormente, Luis trabajó para una agencia sin fines de lucro en San Francisco, CA, brindando consultas de salud mental en programas de Early Head Start y preescolares del SFUSD. Actualmente, Luis trabaja en Kaiser en San Francisco brindando servicios de salud mental.

Sus intereses terapéuticos incluyen trabajar con Trauma, la comunidad LGBTQ, Niños, Familias, Parejas y POC. Sus intereses personales incluyen; Películas, Lectura, Escritura, Arte, Viajes, Disney y Comida. También ha recibido el premio Estipendio del Estado de California (2015). Psicosocial es parte de la dedicación de Luis a la salud mental y un ejemplo de su pasión por educar a otros. Luis espera que a través de Psicosocial pueda ayudar en la lucha para acabar con el estigma en torno a la enfermedad mental.

#EndtheStigma

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