Por qué la espiritualidad es un viaje que usted define

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"Yo no soy religioso. No soy espiritual No creo en dios. No sé lo que creo ".

Esas son algunas de las respuestas que obtengo cuando menciono la espiritualidad a mis clientes. Esas respuestas también me son familiares porque se las he dicho a mi terapeuta. Recuerdo estar sentada con mi segundo terapeuta (he tenido cinco hasta ahora. Sí, puedes cambiar de terapeuta en cualquier momento y tantas veces como quieras, pero no puedes tener más de un terapeuta al mismo tiempo) llorando porque Me sentí perdido y me preguntó si tenía alguna conexión espiritual que me consolara. Continué explicando que crecí en un hogar cristiano y que Dios siempre fue parte de las conversaciones de mi familia, pero que ya no me relacionaba con ninguna religión y “ya no creo en Dios. No soy espiritual porque no soy religioso ". Continuó explicando que la espiritualidad no significa necesariamente que tengas que ser religioso. Mi terapeuta hizo todo lo posible por ayudarme a entender lo que estaba diciendo, pero mi mente no estaba interesada en el "mundo espiritual" en ese momento, así que nunca volvimos a hablar de eso (eso es algo que hacen los terapeutas, nos encontramos con el cliente donde están . Si no está interesado o "listo" para hablar sobre algo, sabemos que no podemos obligarlo). Todo el tiempo, mi terapeuta sabía lo que necesitaba, pero no estaba listo para escucharlo. Poco sabía que la espiritualidad no se parecía en nada a lo que pensaba que era. Avance rápido a mi tercer terapeuta, esta vez iba a terapia porque no aprobé mi examen de licenciatura, mi familia estaba pasando por una mala racha y todo esto estaba provocando un dolor emocional que no sabía que tenía. Mi tercer terapeuta mencionó que sonaba como un “empático” porque sentía las cosas tan profundamente y estaba confundiendo mi dolor con el dolor que absorbía de los demás. Lo que ella dijo tenía sentido para mí, pero nuestro tiempo se acabó (odio cuando eso sucede). Después de esa sesión, quise saber más. Entonces, busqué en Google y mi vida nunca ha sido la misma desde entonces. Me tomó mucha investigación, conciencia y desafiar mis pensamientos como "esto es estúpido, esto no va a funcionar, solo estoy tratando de encajar" para finalmente entender lo que mi segundo terapeuta estaba tratando de explorar conmigo, la espiritualidad. .

¿Qué es la espiritualidad? Primero y más importante, es una PRÁCTICA diaria y de por vida. Menciono esto porque no quiero que pienses que estoy tratando de darte un truco de vida aquí. No hay truco. La práctica progresa. La espiritualidad es algo a lo que podemos acceder en momentos. Es decir, no es un estado permanente porque, bueno, la vida pasa.

En segundo lugar, si buscara en Google esta pregunta, la primera definición que aparece es "la cualidad de preocuparse por el espíritu o el alma humanos en contraposición a las cosas materiales o físicas". Cuando leí esto por primera vez, no tenía sentido para mí, y supongo que algunos de ustedes quieren una explicación un poco más. Intentaré explicar este concepto de la manera que yo lo entiendo. Este es mi punto de vista, mi opinión y se le permite estar en desacuerdo conmigo. Aquí está mi explicación (no tan) simple.

Cuando los clientes me preguntan, "¿qué es la espiritualidad?" o "¿cómo me vuelvo espiritual?" Me gusta decir, "ya eres espiritual, simplemente no eres consciente de ello". Si eres consciente de lo que estás haciendo, lo que significa que prestas atención a lo visual, auditivo, al olor y al sabor de la vida, acceder a tu espíritu te resultará más natural. Si vive en piloto automático como muchos de nosotros, esto será un desafío.

Antes de dejar que la espiritualidad entrara en mi vida, corría, escribía un diario y hacía todo tipo de prácticas de "cuidado personal", pero nada me ayudaba a sentirme mejor. Todavía tenía ese espacio vacío dentro de mí. En ese momento, no sabía lo que faltaba. Pensé que lo tenía "todo": una gran pareja, un perro maravilloso, grandes amigos, una familia que me apoyaba, pero ese vacío persistía. Estaba haciendo mi mejor esfuerzo estando presente, pero eso no fue suficiente. Pensé que estaba presente, y si lo estaba, lo estaba haciendo sin un propósito. Aprendí que la espiritualidad requiere conciencia E intención / propósito para conectarse.

La espiritualidad es el momento en el que te sientes conectado con algo más grande que tú. Algunas personas lo llaman Dios, el universo, la energía, la fuerza vital o el yo superior. "Eso suena como una tontería, Sonia". Te escucho, quédate conmigo. La espiritualidad es el momento en el que sientes una conexión con cualquier cosa o con alguien.

Cuando alguien dice la palabra “espiritual”, algunos de nosotros la relacionamos rápidamente con una religión, y es una de esas palabras que dividen a las personas porque la entendemos en dos extremos: o la tienes o no. Pero la espiritualidad es mucho más compleja y, como muchos otros conceptos, se puede ver en un espectro. La espiritualidad adquiere muchas expresiones.

En los últimos tres años, he visto una avalancha de artículos, sitios web y páginas de IG que publican contenido sobre espiritualidad. Usted conoces las publicaciones? ¿Los que tienen rituales de cristales, salvia y luna? Amo esa mierda, no voy a mentir. Pero me conecto profundamente, así que considero estas prácticas como parte de mi espiritualidad. Y está bien si no te gustan ese tipo de cosas.

Déjame pintarte algunas experiencias. ¿Conoces ese momento de gratitud que sientes cuando te llevas un taco al pastor a la boca y disfrutas cada bocado? Estoy bastante seguro de que tuvo un momento espiritual en el momento en que dio ese primer bocado. O ese momento de asombro cuando llegas a la cima de la ruta de senderismo y miras hacia la cascada o hacia abajo a toda la ciudad en la que vives: espiritual. ¿Qué tal ese momento abrumador de tener un orgasmo? Sí, también considero esos momentos espirituales. Y sí, la religión también incluye la espiritualidad. Como cuando estás en medio de una canción de adoración y empiezas a llorar. Nos sentimos vivos y experimentamos alegría en esos momentos no solo porque somos conscientes, sino que nos sentimos conectados con algo: las personas, la madre tierra, Dios, nosotros mismos. Dejamos de preocuparnos por "cosas materiales y físicas" como define Google. 

Aquí hay otro ejemplo: Piense en un momento en que la mierda era realmente mala en su vida, pero luego vio algo, habló con alguien o pasó tiempo con alguien que lo hizo reír a carcajadas. Te reíste mucho y te diste cuenta de que "¡hombre, realmente lo necesitaba!" En otras palabras, "AHORA lo recuerdo, SÉ que voy a estar bien". ¿Por qué pasa eso? La risa nos lleva al momento presente y nos conecta con una parte de nosotros mismos que se siente verdadera. “Pero Sonia, eso no suena a espiritualidad. Eso suena como estar presente ". Sé. Y ese es el punto. La espiritualidad no es lo que crees que es, y es todo lo que quieres que sea. Eres espiritualidad porque eres conciencia, eres conexióny eres espiritual.

La espiritualidad se puede expresar de muchas maneras, así que ve a la iglesia, saca tu palo santo, corre, cocina, ora, convive con los demás y hazlo con conciencia, intención y conexión. Creo firmemente que la espiritualidad es la clave para la salud psicológica. No solo porque es mi verdad en mi vida, sino porque veo que falta en la vida de muchas otras personas. Cuando se abre a la idea de invitar a la espiritualidad a su vida, se da la oportunidad de experimentar un estado diferente del ser. Pero como mi segundo terapeuta, no puedo llevarte allí a menos que estés listo.

Si ha leído hasta aquí, gracias por conectarse con mi historia, acaba de experimentar un momento espiritual.

 

silueta Foto por Guillermo Farlow on Unsplash

Sonia Fregoso es una terapeuta licenciada en matrimonio y familia (LMFT #104403). Obtuvo su Maestría en Terapia de Matrimonio y Familia de la Universidad del Sur de California (USC) y su licenciatura en Psicología de la Universidad Estatal de California de Los Ángeles (CSULA).

Sonia nació y creció en la comunidad de Los Ángeles de Boyle Heights. A Sonia le apasiona servir a su comunidad, crear espacios para la curación y difundir información sobre enfoques holísticos para la curación. Su enfoque para ayudar a los demás se basa en sus aprendizajes de ser humano primero, terapeuta segundo. Ella es conocida por su apertura, tranquilidad y humor, ya que ayuda a los clientes a compartir su historia y los arma con herramientas para alentar el proceso de autocuración que puede llevarlos a encontrar y sentir alivio. Ella utiliza su educación, experiencia personal e intuición para guiar su enfoque holístico que honra la relación entre mente, cuerpo y espíritu. Ella también usa una combinación de terapia cognitiva conductual (TCC), terapia narrativa, así como enfoques de curación intuitivos y holísticos.

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