El curioso caso de las redes sociales…
Las redes sociales, las ames o las odies, se han convertido en una forma de vida para muchas personas. La mayoría de nosotros probablemente somos demasiado jóvenes para recordar cómo era antes de Instagram, Facebook, Linkedin, YouTube, Snapchat (la lista continúa). Sin embargo, las redes sociales en sí son todavía relativamente jóvenes. Para ponerlo en perspectiva, Facebook solo se lanzó al público en 2004 (¡yo estaba en el último año de la escuela secundaria!). ¡Eso fue hace solo unos 14 años! Sin embargo, durante ese tiempo, las redes sociales han impregnado casi todos los aspectos de nuestras vidas y se han convertido en una fuente inagotable de influencia en la sociedad moderna. Esto no es algo para tomar a la ligera. Piénsalo. ¿Con qué frecuencia estás en público y notas que las personas se quedan sin hacer nada mientras hablan por teléfono? Apuesto a que es muy a menudo. También estoy dispuesto a apostar que es porque están en una plataforma de redes sociales. Con tanta controversia en torno al impacto de las redes sociales en la sociedad, la pregunta realmente se reduce a "¿las redes sociales son buenas o malas? Ah, sí, el antiguo enigma del “bien contra el mal” que nos ha atormentado desde los albores de la conciencia humana. Bueno, la respuesta es compleja y un “sí y no”. Las redes sociales son una herramienta, pero también un arma. Ves que muchas cosas en la vida nunca son tan simples como rociar algo con 100% de certeza.
Las redes sociales inicialmente comenzaron como una forma para que las personas se conectaran y socializaran. Pero desde sus inicios, se ha convertido en una herramienta de marketing, un lugar de entretenimiento, un canal de noticias, un campo de batalla político y una plataforma para personas influyentes en las redes sociales, entre otras cosas. Pero incluso con todas sus características, no tienes que buscar demasiado para encontrar algún tipo de escándalo relacionado con las redes sociales. Apenas el año pasado vimos a Mark Zuckerberg (el fundador de Facebook) presentarse ante el Congreso para defender los protocolos de privacidad y seguridad de Facebook después de que la empresa fuera acusado de mal manejo de información. Esto demuestra que todavía hay muchas cuestiones éticas, legisladores tratando de ponerse al día y confusión sobre el papel de las redes sociales en la sociedad, así como sobre cómo nos está afectando a largo plazo.
Por otro lado, las redes sociales también han brindado una forma para que las personas se mantengan en contacto con familiares y amigos en todo el mundo. Incluso hay algunos estudios más antiguos que indican que las redes sociales tienen un impacto positivo en la autoestima y los sentimientos de pertenencia [1]. Las redes sociales también son diversas e incluyen diferentes plataformas de expresión, por lo que permiten que personas con diferentes intereses se conecten. También está creciendo, muy rápidamente. Un ejemplo es Instagram, otro sitio de redes sociales popular, que fue comprado por Facebook en 2012 por mil millones de dólares y se estima que tiene hasta 1 millones de usuarios activos durante el año en curso (111)[2019]. Sería negligente si no señalara el hecho obvio de que PsychoSocial utiliza las redes sociales como herramienta. Como se mencionó anteriormente, las redes sociales también pueden ser una herramienta poderosa para ayudar a difundir información, crear acceso a apoyo y crear movimiento. Puede unir a las personas con objetivos comunes para crear un cambio real. Entonces, la pregunta de "¿son las redes sociales buenas o malas?" luego se convierte en “¿cómo podemos usar las redes sociales de manera ética y responsable”? ¿Y qué se está haciendo para mantener empresas como¿Facebook responsable?
¿Qué dice la investigación actual sobre el vínculo entre el uso de las redes sociales y la depresión?
Dado que las redes sociales son tan jóvenes, no sorprende que haya tomado algún tiempo comprender, explicar y comprender realmente el impacto que tiene en las personas, especialmente en los adultos jóvenes. Un estudio realizado en 2016 encontró que "el uso de SM se asoció significativamente con una mayor depresión" según su estudio, que incluyó una muestra nacional de 1,787 adultos entre las edades de 19 y 32. Concluyeron, según los resultados de su muestra, que cuanto más tiempo un individuo gastado en las redes sociales, mayores son las probabilidades de desarrollar depresión[3]. La mayoría de los otros estudios actuales que revisamos arrojan resultados similares. Un estudio específico realizado en 2013 se centró principalmente en el uso de Facebook y descubrió que cuanto más lo utilizaban las personas de la muestra, más reportaban síntomas depresivos. El estudio informó lo siguiente: “Enviamos mensajes de texto a las personas cinco veces al día durante dos semanas para examinar cómo el uso de Facebook influye en los dos componentes del bienestar subjetivo: cómo se sienten las personas momento a momento y qué tan satisfechas están con sus vidas. . Nuestros resultados indican que el uso de Facebook predice cambios negativos en ambas variables a lo largo del tiempo. Cuantas más personas usaron Facebook en un momento dado, peor se sintieron la próxima vez que les enviamos un mensaje de texto; cuanto más usaban Facebook durante dos semanas, más disminuían sus niveles de satisfacción con la vida con el tiempo”[4]. Ambos estudios se centraron en la conexión sugerida entre el alto uso de las redes sociales y la depresión. Desafortunadamente, estos estudios solo indican probabilidad y se necesitará mucha más investigación en el futuro para comprender realmente los efectos a largo plazo.
“¿Son las redes sociales buenas o malas?”
Sin embargo, lo que podemos deducir de la investigación es que si las redes sociales están teniendo un impacto en la salud mental de las personas, entonces nos espera algunas repercusiones graves. Las redes sociales no se están desacelerando de ninguna manera o forma. El sitio de redes sociales más popular, Facebook, tiene más de mil millones de personas activas en su sitio [1]. Dado que muchos países se conectan rápidamente y tienen acceso a las redes sociales, es probable que ese número aumente en los próximos años. Entonces, ¿qué significa esto? Sólo el tiempo dirá. Con el mundo aparentemente cada vez más pequeño y más productos llegando al mercado para mantenernos conectados, estos problemas eventualmente se volverán más prominentes en el escenario mundial.
Entonces, ¿qué puede hacer?
Como con todas las cosas, la moderación es clave. Es importante limitar nuestro tiempo en las redes sociales y saber cuándo realizar una "limpieza de redes sociales". Esto es especialmente cierto para los niños/adolescentes más pequeños que se han acostumbrado a usar las redes sociales en los últimos 14 años desde su creación. En estos casos, depende de los padres/cuidadores establecer límites claros sobre la frecuencia y el tiempo que sus hijos están en las redes sociales. Las herramientas están disponibles. Desafortunadamente, a veces es necesario investigar un poco y muchos padres desconocen las funciones que brindan los sitios de redes sociales para niños más pequeños o cómo monitorear el uso. Si eres padre y necesitas algunos consejos, puedes obtenerlos por aquí. Para el resto de nosotros (adultos), depende de nosotros monitorear nuestro uso. Incluso compañías como Apple han comenzado a agregar herramientas a sus teléfonos que nos ayudan a monitorear cuánto tiempo pasamos en ciertas aplicaciones. Ser consciente de cómo gastamos nuestro tiempo es crucial. Se necesita práctica, pero es posible que tomemos el control de nuestro uso de las redes sociales. Mi recomendación es que seas cauteloso con la frecuencia con la que revisas las redes sociales, desactivas las notificaciones, limitas la cantidad de aplicaciones de redes sociales que usas, te mantienes alejado de la sección de comentarios, controlas el tipo de contenido que consumes, estableces tiempos de corte claros a la hora de acostarte. y temprano en la mañana, y pasar más tiempo viviendo momentos auténticos en lugar de “capturarlos”.
¿Cuáles son sus pensamientos y experiencias con las redes sociales? ¡Infórmenos en la sección para comentarios!
[ 1 ]https://deepblue.lib.umich.edu/bitstream/handle/2027.42/63277/109493102753770552.pdf?sequence=1&isAllowed=y [ 2 ]https://www.statista.com/statistics/253577/number-of-monthly-active-instagram-users/ [ 3 ]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853817/pdf/nihms749957.pdf [ 4 ]https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0069841 [ 5 ]https://newsroom.fb.com/company-info/Foto de portada de Tim Bennett en Unsplash
Foto de Christian Wiediger en Unsplash
Luis es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia que se graduó de la Universidad Estatal de Long Beach con una maestría en psicología de consejería (2015). También tiene una licenciatura en Desarrollo Infantil y Adolescente con énfasis en Políticas Públicas de la Universidad Estatal de San Francisco (2011). Luis tiene más de 9 años de experiencia trabajando con niños y familias tanto en educación como en salud mental. Anteriormente, Luis trabajó para una agencia sin fines de lucro en San Francisco, CA, brindando consultas de salud mental en programas de Early Head Start y preescolares del SFUSD. Actualmente, Luis trabaja en Kaiser en San Francisco brindando servicios de salud mental.
Sus intereses terapéuticos incluyen trabajar con Trauma, la comunidad LGBTQ, Niños, Familias, Parejas y POC. Sus intereses personales incluyen; Películas, Lectura, Escritura, Arte, Viajes, Disney y Comida. También ha recibido el premio Estipendio del Estado de California (2015). Psicosocial es parte de la dedicación de Luis a la salud mental y un ejemplo de su pasión por educar a otros. Luis espera que a través de Psicosocial pueda ayudar en la lucha para acabar con el estigma en torno a la enfermedad mental.
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