Entrevista con la Dra. Shainna Ali

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Acerca de la Dra. Shainna Ali

La Dra. Shainna Ali se unió a PsychoSocial como bloguera invitada en julio de 2018 y ha contribuido con publicaciones como The Cycle of Coming Out y 6 Ways You Can Promover la conciencia sobre la salud mental y empoderar a otros para que hagan lo mismo. El Dr. Ali es un médico, educador y defensor de la salud mental que se dedica a resaltar el importante papel de la salud mental en el fomento de la felicidad, la realización y el bienestar general. Es propietaria de Integrated Counseling Solutions, una práctica de asesoramiento y consultoría en Florida Central. En su práctica, utiliza un enfoque creativo basado en fortalezas que empodera a los clientes en su viaje. Sus áreas de interés incluyen la exploración de la identidad y la cultura, la inteligencia emocional y los métodos de creatividad en el asesoramiento. El Dr. Ali imparte cursos de consejería a estudiantes en la Universidad de Florida Central y la Escuela de Psicología Profesional de Chicago. Más allá de instruir, la Dra. Ali promueve la concientización sobre la salud mental en su blog, Modern Mentality, y también en sus contribuciones periódicas a la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales y la Asociación Estadounidense de Consejería. Ella cree firmemente en la importancia del cuidado personal y en su tiempo libre disfruta pasar tiempo con su familia y amigos, jugar con su pastor alemán, practicar yoga, hacer ejercicio, aprender nuevas lecciones y viajar por el mundo.

¡Lea su entrevista o mire la entrevista en video a continuación!

¿Qué es lo que más disfrutas de trabajar con tus clientes?

Esta es una pregunta difícil de responder porque me encantan muchas cosas del proceso de consejería. Sin embargo, si tuviera que elegir una cosa, diría que el punto de inflexión en el que un cliente reconoce que es capaz de cambiar y se empodera en su viaje es la mejor parte del proceso general.

Haces tantas cosas diferentes para apoyar tu pasión, ¿cómo te relajas?

Algo de lo que todos en mi vida tienen que escucharme hablar, desde clientes y estudiantes hasta familiares y amigos, es el cuidado personal. Hablo mucho de eso porque realmente lo creo. Creo que la mejor forma de autocuidado es el autocuidado proactivo. Tengo la suerte de tener muchas herramientas en mi caja de herramientas ahora, y sigue creciendo. Algunos de mis métodos favoritos incluyen pasar tiempo con mi familia y amigos, escribir un diario y hacer ejercicio.

¿Tienes mascotas? Entonces, cuales son sus nombres?

Creo firmemente en el poder terapéutico de las mascotas y he tenido la suerte de tener mascotas toda mi vida. He tenido muchos gatos y por primera vez tengo una cachorra de pastor alemán llamada Kira, ¡y la amo absolutamente!

¿Cuál es tu tema favorito para escribir?

Me gusta escribir sobre una variedad de temas y cómo afectan la salud mental. Sin embargo, algunos de los temas sobre los que escribo a menudo incluyen la creatividad en el asesoramiento, la inteligencia emocional, la identidad y la cultura, y el cuidado y el amor propio.

¿Cuál es tu película favorita?

Mi película favorita de todos los tiempos es Crash. De hecho, está en mi DVR en este momento porque probablemente lo veré por enésima vez en algún momento de esta semana.


¿Café o té?

Realmente deseaba que me gustara el té. ¡Pero el café gana!

¿Yoga o correr?

Aunque me alegro de que haya beneficios para la salud mental de ambos, ciertamente no soy un corredor. Por otro lado, me encanta el yoga.

¿Algún ritual o práctica que te ayude a lidiar con el estrés?

Como parte del autocuidado, creo que es muy importante tener un conjunto de prácticas que usas para desestresarte. Para mí, creo que es importante estar en sintonía contigo mismo. De esa manera, puede reconocer cuándo aumenta su estrés y no lo toma desprevenido en un punto en el que es demasiado para manejar. También me gusta incorporar reflexiones en mi día. Disfruto mucho de las reflexiones al final del día que me permiten liberar mis pensamientos para lograr un descanso de calidad. Finalmente, creo que es importante tener métodos que te permitan descomprimir. Esas pueden ser prácticas generales de cuidado personal, pero incluso simplemente permitirse tomarse el tiempo que necesita para desestresarse.

PsychoSocial cree en la creatividad como parte de la salud mental. Eres un ávido escritor, ¿cuál es tu proceso?

 Creo que la creatividad es una parte importante de la salud mental. Sin embargo, luché con esto durante bastante tiempo. Como probablemente puedas imaginar, cuando la creatividad viene a mí, no está en un horario. Por un tiempo, me distraía fácilmente y me encontraba fuera de lugar tratando de seguir mi creatividad. Sin embargo, me di cuenta de que era necesario un equilibrio. Ciertamente no quería rehuir mi creatividad. Ahora yo jotamis ideas creativas a medida que me llegan, y luego hago

¿Qué puedes hacer con otros que también quieren ayudar a desestigmatizar la enfermedad mental?

Si desea unirse a nosotros en la misión de desestigmatizar la salud mental, en primer lugar, gracias, estoy orgulloso de usted y creo en usted. Estoy feliz de que estés con nosotros. Si desea llevar esto un paso más allá, siéntase libre de leer mi publicación de blog más reciente sobre PsychoSocial sobre 6 formas en que puede mejorar la conciencia sobre la salud mental.

Recientemente enumeró sus 20 mejores consejos para mejorar la salud mental en Instagram. ¿Qué consejo es el más difícil de practicar para ti?

Debo decir que realmente aprecié esta pregunta porque me dio la oportunidad de reflexionar sobre mi progreso en la salud mental de una manera que no lo había hecho en bastante tiempo, así que gracias por eso. En cuanto a los 20 consejos que proporcioné recientemente, hace unos años habría dicho que todos eran igualmente difíciles. Sin embargo, estoy feliz de compartir que con el tiempo y la práctica diligente, todos se han vuelto más fáciles. Sin embargo, dicho esto, uno de los consejos con los que todavía lucho de vez en cuando y con el que espero probablemente luchar a lo largo de mi Vidaestá creando límites. Creo que esto es difícil porque los límites cambian, comienzan contigo y sí, están semiestructurados, sin embargo, debido a que el contexto y las personas cambian, tus límites también pueden cambiar, por lo que puede volverse un poco difícil de manejar, pero ciertamente es manejable. 

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Para obtener más información sobre la Dra. Ali, consulte sus cuentas de redes sociales y su página web. Además, echa un vistazo a su nuevo libro, "The Self-Love Workbook" en Amazon y otros minoristas.

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www.ShainnaAli.com

www.IntegratedCounselingSolutions.com

https://www.psychologytoday.com/us/blog/modern-mentality

Luis es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia que se graduó de la Universidad Estatal de Long Beach con una maestría en psicología de consejería (2015). También tiene una licenciatura en Desarrollo Infantil y Adolescente con énfasis en Políticas Públicas de la Universidad Estatal de San Francisco (2011). Luis tiene más de 9 años de experiencia trabajando con niños y familias tanto en educación como en salud mental. Anteriormente, Luis trabajó para una agencia sin fines de lucro en San Francisco, CA, brindando consultas de salud mental en programas de Early Head Start y preescolares del SFUSD. Actualmente, Luis trabaja en Kaiser en San Francisco brindando servicios de salud mental.

Sus intereses terapéuticos incluyen trabajar con Trauma, la comunidad LGBTQ, Niños, Familias, Parejas y POC. Sus intereses personales incluyen; Películas, Lectura, Escritura, Arte, Viajes, Disney y Comida. También ha recibido el premio Estipendio del Estado de California (2015). Psicosocial es parte de la dedicación de Luis a la salud mental y un ejemplo de su pasión por educar a otros. Luis espera que a través de Psicosocial pueda ayudar en la lucha para acabar con el estigma en torno a la enfermedad mental.

#EndtheStigma

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