6 puede promover la concientización sobre la salud mental y capacitar a otros para que hagan lo mismo

Foto de Perry Grone en Unsplash
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¿Que puedo hacer?

El año pasado comencé mi viaje como bloguero de salud mental. En este último año, me complace compartir que la pregunta más común que escucho es: "¿Qué puedo hacer?" He aprendido que aunque existen muchos obstáculos para la mejora de la salud mental, la necesidad de personas apasionadas de correr la voz no es uno de ellos. En cambio, he llegado a reconocer que hay muchas personas dispuestas e interesadas que reconocen la importancia de la salud mental, quieren hacer más y no saben por dónde empezar. Si esto se aplica a usted, en primer lugar, ¡gracias! Reconocer que la salud mental es esencial es un gran paso en la promoción de la salud mental. Espero que estos consejos te ayuden a transformar tu intención en acción.

Edúquse usted mismo

Hay cientos de problemas de salud mental y crear conciencia sobre la salud mental no significa que deba convertirse en un experto en diagnóstico. Sin embargo, puede ser útil obtener información general, aunque importante, sobre la salud mental. Puede obtener más información asistiendo a un curso, participando en reuniones, hablando con un profesional de la salud mental o investigando fuentes en línea de buena reputación.


Los temas útiles para aumentar su conocimiento y conciencia sobre la salud mental pueden incluir:


• Estadísticas relacionadas con el alcance y el impacto de la salud mental (p. Ej., NAMI, NIMH, CDC)
• Qué factores pueden influir en los problemas de salud mental
• Salud mental típica los síntomas
• Cómo buscar ayuda de salud mental para a ti mismo, sus hijos, miembro de la familia, un amigo o un colega.


Foto por mario purisic on Unsplash

Iniciar una discusión

Puede usar su conciencia mejorada para comenzar a aumentar la conciencia en otros también. Las conversaciones son una oportunidad para que aprenda y comparta sus conocimientos. Esto puede incluir encontrar un activo reunión de salud mental en su comunidado iniciar uno propio.


Corra la voz

Los diálogos son un gran comienzo. Sin embargo, no es necesario que sus esfuerzos se limiten a su área local. Las organizaciones de salud mental apoyan el uso de las redes sociales para expandir la conciencia, promover la atención de la salud mental, participar en conversaciones importantes y contribuir a la comunidad. Puede correr la voz y conectarse a nivel mundial a través de las redes sociales. Desde este ángulo, correr la voz es fácil. Tu contribución puede ser tan simple como una publicación, un tweet o un boomerang. Compartir su propia historia puede resultar inspirador. Si decide hacerlo, tenga cuidado de no activar el lenguaje.


Di no al estigma

Hay muchas mitos sobre la salud mental. Estas mentiras pueden causar vergüenza, vergüenza, culpa y pueden crear obstáculos que hagan que las personas eviten buscar la ayuda que puedan necesitar. Elija ser consciente del lenguaje que usa y los mensajes que transmite sobre la salud mental. Sea consciente de perpetuar estereotipos, devaluar a los demás y de compartir información inexacta. Si escuchas este tipo de lenguaje, quizás tengas la oportunidad de abrir un diálogo y disipar cortésmente el estigma subyacente.


Involucrese

Comparta su tiempo por la causa. Por ejemplo, puede ayudar en el salvavidas para la prevención del suicidioo de Línea directa de Trevor. Puede conectarse con otros defensores apasionados de la salud mental contribuyendo a un evento local. Además de las listas de sus organizaciones locales, NAMI tiene una lista de eventosdurante todo el año. ¿Ningún acontecimiento local? Quizás esta sea tu oportunidad de comenzar la tuya propia. Además, las comunidades de salud mental en línea están floreciendo con oportunidades para conectarse independientemente de la defensa en su área.


Cultiva tu propia salud mental

La salud mental es importante para todos. Tu contribución comienza contigo. Empiece por considerar lo que hace para su propio cuidado personal. Recursos como el Kit de herramientas de Mental Health Americapuede ser útil para evaluar su salud mental actual y establecer pequeñas metas que lo ayuden a lograr una vida feliz y equilibrada. Puede notar que no puede manejarlo todo solo y eso está bien, no tiene que hacerlo. Puede que sea el momento de buscar la ayuda de un profesional de la salud mental o de un grupo de apoyo para comenzar su viaje por la salud mental.

La Dra. Shainna Ali es una médica, educadora y defensora de la salud mental que se dedica a destacar el importante papel de la salud mental en el fomento de la felicidad, la realización y el bienestar general. Ella es la propietaria de Integrated Counseling Solutions, una práctica de asesoría y consultoría en Florida Central. En su práctica, utiliza un enfoque creativo basado en las fortalezas que empodera a los clientes en su viaje. Sus áreas de interés incluyen explorar la identidad y la cultura, la inteligencia emocional y los métodos de creatividad en la consejería. El Dr. Ali imparte cursos de asesoramiento a estudiantes de la Universidad de Florida Central y la Escuela de Psicología Profesional de Chicago.

Más allá de la instrucción, la Dra. Ali promueve la conciencia sobre la salud mental en su blog, Modern Mentality, y también en sus contribuciones regulares a la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales y la Asociación Estadounidense de Consejería. Ella cree firmemente en la importancia del cuidado personal y en su tiempo libre disfruta pasar tiempo con su familia y amigos, jugar con su pastor alemán, practicar yoga, hacer ejercicio, aprender nuevas lecciones y viajar por el mundo.

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