Cómo el divorcio afecta a los niños
Es bien sabido que el divorcio o cualquier otro tipo de separación familiar puede ser perjudicial para los niños. Independientemente de la etapa de desarrollo del niño, pasar por un divorcio puede dejar cicatrices emocionales permanentes. Una de las preguntas más populares de los padres que se están divorciando es "¿Cómo les hablo a mis hijos sobre el divorcio?" y "¿cuánto debo decirles?" A continuación se presentan algunos consejos útiles para recordar al iniciar esa conversación con sus hijos.
1. Mantenga abiertas las líneas de comunicación con sus hijos:
Quiere asegurarse de que sus hijos se sientan seguros al hablar con usted sobre cualquier tema; esto puede ser particularmente difícil si tienen opiniones firmes sobre el divorcio o si culpan a cualquiera de los padres. Recuerde, esto se trata de ellos, no necesariamente de usted.
Elija sus palabras con mucho cuidado. Evite el uso de términos como ex esposa / esposo / pareja o cualquier otro término despectivo con sus hijos. Si bien es posible que tenga un conflicto con su excónyuge, siempre serán los padres de su hijo. Además, el uso del término ex podría crear una sensación de inestabilidad en los niños: "¿Puedo ser un ex niño?"
Tenga en cuenta las señales no verbales, en particular con los adolescentes. Los niños y los jóvenes están familiarizados con las formas de comunicación no verbal. Algunos ejemplos incluyen, poner los ojos en blanco, el tono de voz que usa, los gestos faciales, etc. pueden indicar negatividad con respecto al otro padre.
2. El conflicto entre los padres es el mayor predictor de malos resultados para los niños que atraviesan un divorcio:
Como se mencionó anteriormente, el divorcio puede ser difícil para los niños. Este es un tema popular en los medios. Sin embargo, a menudo se deja de lado el enorme papel que juega el “conflicto”. El divorcio puede ser un desafío; las emociones están en conflicto directo con la lógica y los argumentos están destinados a suceder. Los padres deben ser conscientes de crear "zonas libres de conflictos" alrededor de sus hijos. Cuando sus hijos están presentes, usted y su cónyuge deben ser un equipo unido y modelar la comunicación y los comportamientos apropiados. La lucha debe hacerse entre bastidores.
3. ESTAR PRESENTE:
Siempre debe participar activamente en la vida de su hijo. Independientemente de sus problemas personales relacionados con el divorcio. Una vez más, se trata de ellos, no necesariamente de ti. Debido a la naturaleza inestable del divorcio, los niños dependerán de usted para mantener una apariencia de estabilidad para ellos.
Si siente que su divorcio lo está consumiendo y afectando su capacidad para estar presente con sus hijos, siempre se recomienda buscar la ayuda de un terapeuta / profesional de la salud mental.
4. ¿Cómo consigo que mis hijos se abran?
¡No lo haces! Los niños acudirán a usted cuando estén listos, forzar la comunicación no funciona y, finalmente, los niños se volverán más retraídos.
Ser padre soltero puede ser extremadamente exigente. Sin embargo, durante un divorcio, es muy importante que sus hijos sepan que son amados y valorados. Programe un tiempo a solas con cada uno de sus hijos y asegúrese de que este tiempo sea divertido e intencional.
Puede ser difícil no reaccionar cuando escuchamos algo que no nos gusta. No siempre le gustará lo que sus hijos tengan que decir. Será incómodo y es posible que se ponga a la defensiva, pero es importante escuchar y aprender exactamente cómo se sienten. Necesitamos escuchar más de lo que hablamos.
Ponte en su lugar para ver las cosas desde su perspectiva. Utilice la escucha activa y la escucha reflexiva.
5. Prepare a sus hijos para "la charla":
Ocultar el conflicto de sus hijos puede ser su instinto natural, sin embargo, si los niños creen que su mundo es perfecto, pueden quedar sorprendidos por la noticia del divorcio. Llevándolos a sentirse traicionados y con la sensación de haber sido engañados por los padres. Si bien las zonas libres de conflictos aún se aplican, es importante que corrija un poco la cortina para que los niños sepan que los padres tienen algunos problemas.
Tenga un plan de crianza y esté preparado para responder muchas preguntas que quizás no tengan sentido para usted pero que asustarán a sus hijos.
- ¿Dónde vivirá mamá / papá?
- ¿Dónde viviré?
- ¿Y mis cosas?
- ¿Y la escuela?
- ¿Cuándo podré ver a mamá / papá?
Tenga presentes tanto a los padres como a los niños. Si sus hijos varían mucho en edad, haga todo lo posible por agruparlos por rango de edad o tal vez piense en hacer charlas individuales.
Dígale a los niños primero, elija un momento en el que todos se sientan bien y puedan concentrarse, déles suficiente tiempo, sin advertencias anticipadas. Tenga la charla en un espacio familiar, privado y emocionalmente seguro.
6. Necesidades de los niños en diferentes edades:
Al hablar con sus hijos sobre el divorcio, es necesario tener en cuenta su edad y sus capacidades de desarrollo. Por ejemplo, necesitará tener un nivel diferente de conversación con un niño de 5 años en comparación con un adolescente.
7. Reacciones y preocupaciones de los niños:
El divorcio crea una sensación de inestabilidad y miedo en los niños. Esto se debe a que una relación o conexiones que parecían permanentes y seguras para ellos ahora se están desintegrando ante sus ojos. Algunas preocupaciones comunes que experimentan los niños durante un proceso de divorcio incluyen:
- Si mi mamá y mi papá ya no se aman, ¿existe la posibilidad de que no me amen?
- ¿Es esto mi culpa?
- ¿Pueden los padres divorciarse de sus hijos?
- ¿Qué me va a pasar?
Su principal objetivo es mantener esa sensación de estabilidad para sus hijos. Asegúrese de que usted y su cónyuge estén en la misma página y tengan un conjunto similar de reglas y expectativas en ambos hogares. Haga todo lo posible por ser co-padres pacíficamente; esto requerirá que usted y su cónyuge elijan y elijan sus batallas y se encuentren a mitad de camino. La regla más importante para crear estabilidad es no utilizar a los niños como mensajeros o como fuentes de apoyo emocional.
8. Esté preparado:
La resistencia es normal; los niños lucharán contra el divorcio y tú. A sus hijos les llevará algún tiempo aceptar lo que está sucediendo.
Los problemas de afecto son normales. Los niños pueden optar por no mostrar signos de afecto como una forma de demostrarle que no están contentos con el divorcio. Valide sus emociones y continúe mostrándoles que no importa lo que los ama incondicionalmente.
9. Avanzar y la regla 80/20:
Seguro que un día seguirás adelante y tal vez encuentres una nueva pareja. Calentar una nueva relación puede ser un desafío para los niños y su ex cónyuge. Comparta con su co-padre que está en una relación y tenga una conversación sobre cómo se sienten ambos acerca de compartir esta información con los niños. Tiempo lo es todo; debe esperar hasta que sus hijos estén listos para presentarles a su nueva pareja, y esto puede llevar un tiempo. Incluso cuando esté listo, asegúrese de dar pequeños pasos y seguir las señales de sus hijos. En su mente, esta persona está tratando de asumir el papel y el lugar del padre que ahora se ha ido. Les costará aceptarlo.
La regla 80/20 se refiere al tiempo que pasan entre sus hijos y su nueva pareja. Las nuevas relaciones pueden ser emocionantes y, al igual que un adolescente, querrás pasar mucho tiempo con esta nueva persona. Tienes que recordar que el 80% de tu tiempo debe ser enviado con tus hijos (especialmente si compartes la custodia) y el 20% con tu nueva pareja.
Recuerde siempre ser sensible al afecto hacia su nueva pareja frente a sus hijos y procese con ellos cualquier preocupación y preocupación que puedan tener.
Alejandra es Terapeuta Matrimonial y Familiar Asociada Registrada y Consejera Clínica Profesional (AMF #105469, APC # 4917). Se graduó de la Universidad de Brandman con una Maestría en Psicología; también tiene una licenciatura en Psicología y Justicia Criminal de la Universidad Estatal de California, San Bernardino.
Actualmente, trabaja para una organización sin fines de lucro que brinda servicios de salud mental a las escuelas del sur de California. Además, también trabaja para una práctica privada donde se especializa en trabajar con niños, jóvenes y familias que padecen una variedad de problemas, como rendimiento académico, problemas de aprendizaje, depresión, ansiedad, trastorno bipolar, TDAH, trastorno del espectro autista y duelo. .
